Walka z przekąskami


Każdy, kto kiedykolwiek zmuszony był przejść na dietę odchudzającą, doskonale wie, jak ciężka jest to droga i jak wielu wyrzeczeń ona wymaga. W szczególności cierpią w jej trakcie osoby, które kochają podjadać i często kuszą się na niewielkie przekąski pomiędzy posiłkami. Żelazną zasadą dobrze przeprowadzonej diety odchudzającej jest regularne spożywa...

Ćwiczyć chodzenie z kijami


Zalety nornic walking najpierw poznali Skandynawowie, którzy po prostu zakochali się w takim sposobie spędzaniu wolnego czasu. Później nowa moda przyjęła się w całej Europie. W Polsce również widać bardzo wiele osób w różnym wieku, którzy ?chodzą z kijami?. Technika marszu wykorzystuje znane już elementy w zupełnie innej odsłonie. Szybki marsz nie jest p...

Trzeba się ruszać


Ruch, aktywność fizyczna są podstawą wszystkich diet. Nie można zacząć zdrowo się odżywiać zapominając o tym, że nie możemy spędzić życia za biurkiem lub na fotelu. W ostatnich dziesięcioleciach człowiek robił się coraz bardziej wygodny. Wynalazki i osiągniecia techniki pozwalały mu, aby ten status osiągnąć. Niestety, przy okazji zapomnieliśmy, że r...

Gdy nie możesz schudnąć


Ciągle jesteś na diecie, a efektów nie widać, nie jesz ciasta, chodzisz na fitness, ale kilogramy nie lecą. W czym tkwi problem? Jak schudnąć? W wielu przypadkach to kwestia złego podejścia do ćwiczeń i diety. Odrzucenie samych ciastek nie zmieni naszej wagi. Trzeba jeść zdrowo i z głową. Jeśli człowiek faktycznie chce schudnąć musi postawić na zróżnicowan...

Ćwiczenia w domu


Błędnie wydaje się nam, że aktywność fizyczna możliwa jest tylko w siłowni lub pod okiem trenera, ewentualnie samodzielnie na dworze biegając, czy jeżdżąc na rowerze. To bardzo błędne przekonanie, bo nawet w zaciszu domowym, bez użycia zaawansowanego sprzętu do ćwiczeń możemy zadbać o swoją sylwetkę. W Internecie znajdziemy wiele ciekawych inspiracji, inst...


...


...

Komponowanie zdrowej diety


Prawidłowo skomponowana dieta pozwala zaspokajać wszystkie potrzeby organizmu. Bardzo ważne jest więc, by udało się dobrze wszystkie te składniki wybrać i zadbać o to, by były one odpowiednio włączone do diety, by nie było problemów z zaspokojeniem tych potrzeb żywieniowych. Błędem jest na pewno nie dbanie o to, by te potrzeby były w pełni realizowane, czyli g...

Skąd czerpać informacje o zdrowym stylu życia


Bardzo ważne jest, by umiejętnie dbać o to, by wdrażać wskazówki dotyczące zdrowego stylu życia. Jest to szczególnie istotne dla każdego, kto chce, by jego ciało sprawnie funkcjonowało. Bez zdrowej, zrównoważonej diety nie uda się tak naprawdę tego nigdy osiągnąć. Bardzo ważne będzie dobre przygotowanie się do tego, by zadbać o te potrzeby swojego ciała ...

Skakanka


Wiele osób nie bierze udziału w odchudzaniu, gdyż uważają one, że to zwyczajnie dużo kosztuje. Jaka jest prawda? Wiadomo, że wizyta u dietetyka, pomimo wszystko jest powiązana z kosztami, z drugiej jednak strony należy mieć świadomość co do tego, że będzie on w stanie dopasować odpowiednią dietę właśnie dla nas. Oznacza to, że początkowo duże znaczenie bę...

sport

odżywki